魔法のセルフリスニング

お絵かき&魔法の質問で、自分の中に眠っている本当の気持ちを見つけています。

好きなもの

イベント出展も終わり
ほっと一息しているところです。

久しぶりにパステル画を描きました。

やっぱ、癒されるなあ~と思いました。

というのは、
絵を描くとき、私は自由になれるからです。

絵は、
自分の好きなように描いてよくて、
失敗したら、消しゴムで消してやり直せる。

誰にも批判されず自分の好きなように出来る、
それは、私にとってとてもリラックスできる時間です。

頭で考えすぎるかたは、
絵を描くのは、自分の感覚を大切にする練習にもなるので、
おすすめです。


今日は、自分に必要な色を取り入れた天使画を描きました。
20180905


ブルーとピンクとパープル、
今日の私の気になる色です。


南の海と空そしてピンクの花。
ブルーの広がりや自由を空と海で表して、
ピンクのお花は愛。
紫は、精神性を表すので髪の毛の色に使いました。

できた絵を見て、
癒されるなあ~と、自己満足です。

食べ物から栄養をとるように
心を養うのに、色のエネルギーは良い栄養になりますね。


ここのところ、
ゆるカワ天使さんを描く会をお休みしていましたが、
またみんなで癒されながら描きたいなあ~と思いました。


*今日の魔法の質問
あなたが癒されるのは、どんなときですか?

答えが浮かんだかたは、
コメント欄に書いてみてくださいね

最後までお読みくださいましてありがとうございます




感謝☆心と体が喜ぶ癒しフェスティバル東京

魔法の質問イラストカード

沢山のお客様に恵まれて
心と体が喜ぶ癒しフェスティバル東京での1日を
楽しく終えることができました。

ブースにいらしてくださった皆様
本当にありがとうございます
20180902


感謝の気持ちを込めて、
パステル画のイラストヘッダーがついた
便箋PDFをプレゼントしています
http://livedoor.blogimg.jp/kokokara_lab/imgs/b/2/b2b2e4d5.png

↓ご応募はこちらからどうぞ(PC、スマホ)
プレゼント応募ボタン3
携帯からのご応募はこちらからどうぞ


最後までお読みくださいましてありがとうございます



9月2日メニュー詳細のお知らせ


20180902チラシ2


9月2日心と体が喜ぶ癒しフェスティバル東京で体験していただけるメニュー詳細をお知らせします。


ミニセッション1
思考を整理整頓するセッション 15分2,000円

絵を描きながら、気がかりとの距離の置き方を見つけていきます。
※絵が苦手なかたは、言葉や文字や記号などを使って整理していきます。

*このようなかたにオススメ
・ストレスへの対処の仕方を知りたいかた
・頭の中で問題がごちゃごちゃになっていて、どこから考えていいのかわからないかた

ミニセッション2
イラストカードを使って、自分の中にある解決方法を見つけていくセッション 15分2,000円

イラストカードをガイド役にして、
ご自身の心の奥に眠っているメッセージや問題解決の答えを探しに行きます。

*このようなかたにオススメ
・他人の意見に影響されやすく、自分の軸が揺らぎやすいかた
・癒しが足りない! と思っているかた
・自分らしい問題解決方法を見つけたいかた


フルセッション
ミニセッション1+ミニセッション2 30分3,500円

絵を描きながら気がかりを整理整頓したあとに、
一番気になることの解決法をカードセッションで見つけます。

ご自身の気がかり全体を眺めて、
一番気になることへの対処法が見つけられます。

*このようなかたにオススメ
・心を軽くしたい
・ストレス対処法を知りたい
・解決への一歩を見つけたい
・頭の中で問題がごちゃごちゃになっていて、どこから考えていいのかわからないかた
・他人の意見に影響されやすく、自分の軸が揺らぎやすいかた
・自分らしい問題解決方法を見つけたいかた


ブースNO.182です。

「本ブログを見た」とおっしゃってくださったかたには、
ミラクルハンドマッサージ5分(500円相当)をプレゼントします。

お気軽にお越しください

最後までお読みくださいましてありがとうございます



感謝を込めて~プレゼント企画♪

 プレゼント企画 

頭の中を整理するのにコピー用紙(裏紙)に
書きなぐっていましたが、
ちょっとかわいい便箋に書いてみたら
気分もぐっ!とアップしました。
そこで、
パステル画をヘッダーにした便箋をつくってみました。
天使画ヘッダー天使の街

名付けて
『天使の住む街イラスト入り便箋』


A4サイズ、罫線はちょっと太めで8㎜です。
天使の住む街便箋画像2
こちらのPDFをご応募くださった皆様にプレゼントします。
お好きな紙に印刷してお使いください。

ご応募は
こちらからお願いいたします。

お気軽にご応募ください。

「嫌な感じ」は命を守るサイン

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痛みを感じにくい不思議な体質を持った
マルシリ症候群の家族の話が
ご覧になりましたか?

痛みを感じにくい体質は、
遺伝子の突然変異によって起こっていて、
遺伝するのだそうです。

ケガをしても痛くないので、
骨折していたのにも気づかずいつの間にか治っていたり、
冬なのに真夏のような恰好で歩いても平気だったり、
ちょっと便利なような気もしましたが、
痛みを感じるから手当をして体を守ることができるわけです。

痛みは、生命を維持するための体からのサインです。
だから、痛みを感じないことは危険なことです。

でも、そういう人たちが遺伝子の変化によって
生まれてくるようになったということは、
この世の中が安全になったということなのかもしれません。

さて、
心の痛みについてはどうでしょうか?
心の痛みだって、
生命維持のためのサインではないでしょうか。


心は、
目に見えないものなので手当しずらいですが、
「嫌な感じ」を我慢し続けていると、
精神的消耗や体調不良につながります。

ネガティブな感情を、
考え方やものごとの見方を変えることで
ポジティブに変換できれば良いですが、
なかなかそう上手くいかないことも多いですよね。

無理やりポジティブ変換しようとして、
理性で感情を制御しようとするとかえってつらくなります。

私はずいぶん長い間、そいうやって
理性による「こうあるべきだ」と、
心が感じている「それは嫌だ」
という思いとのギャップを無視して
「こうあるべき」
を生きようとしてきました。

それが仕事での役割も重なり、
「こうあるべき」「こうしなければならない」
が過剰になりすぎて、
心身ともに疲れてしまった時期があります。

心身ともに疲れてしまう前の段階で、
ちょくちょく
「嫌な感じ」を感じていたのに、
無視していました。
その「嫌な感じ」を優先すると、
今の場所にいられなくなるからです。

現状を維持できなくなるから、
心の声を無視して頑張った。
そうしたら、
「嫌な感じ」に慣れて、だんだん感じにくくなり、
ストレス耐性ができたようにも思えたのですが、
でも、その状態は長く続きませんでした。
先に体が悲鳴を上げ不調を起こしました。

もしも、あなたもそのような状態ならば、
心の声を無視しないで優しく受け止めてみてください。

やり方は簡単です。

心の中から
「つらいなあ」と浮かんできたら、
「つらいよね」と言い返してあげる。

「いい加減にしてよ!」と思ったら、
「いい加減にしてほしいよね」
というように自分に同意する。

それだけで、
少し心が軽くなります。
自分が自分の味方になってくれる
安心感が生まれます。


「つらいなあ」と思ったときに
「頑張らなくちゃだめだ!」
と自分に言い続けてきたかたは、
そんな甘いことを……と思うかもしれませんが、
一度自分の感情を認めることで、
新たな視点が持てるようになります。

試してみてください。


魔法のセルフリスニングは、
自分に優しくなれるセルフケア法です。

9月2日(日)に
心と体が喜ぶ癒しフェスティバル東京に
『お悩み解決!魔法のセルフリスニング』
で、出展します。
セルフトークの方法もお伝えします。

ブースNO.182です。
お気軽にお立ち寄りください

最後までお読みくださいましてありがとうございます
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